Miedos más comunes

Top 10 miedos y fobias

Casi no hay un tema para plantear o hay hay una fobia a esto, pero algunas fobias son mucho más comunes que otras. Estos son los diez miedos más comunes en Holanda.

En los Países Bajos, el miedo a las arañas los más comunes. Las personas con miedo a las arañas están constantemente alerta, por ejemplo, revisan minuciosamente el dormitorio por la noche y evitan con ansiedad los lugares donde podrían estar las arañas. En ningún otro país del mundo este miedo es tan común, aunque las arañas peligrosas rara vez ocurren en los Países Bajos.

El miedo de Estar encerrado o no poder salir. Por supuesto, esto incluye todos los espacios pequeños (ascensores, baños, escáneres de resonancia magnética), pero a veces también lugares donde no puede 'escapar', como mientras viaja en un tren o avión, o en una sala de cine en medio de una fila. El pánico también puede afectar a grandes multitudes. Las personas con claustrofobia a menudo vigilan constantemente las salidas (las 'rutas de escape') y prefieren encontrarse con la puerta abierta. El miedo a volar a menudo también gira en torno a este miedo a no poder escapar.

La acrofobia es un miedo excesivo a las alturas, es decir miedo a las alturas. Las personas con este miedo se resisten a subir a un balcón, cruzar un puente, acercarse a una ventana con vista o, a veces, incluso subir un tramo de escaleras. El miedo a las alturas solo puede afectar a grandes alturas o pequeñas alturas. No siempre es cierto que todos los que tienen miedo a las alturas solo le tienen miedo a la vista. En muchos casos, el miedo gira en torno a la pérdida de control; miedo a caerse o saltar.

La tripanofobia es la indignante miedo a picar, una condición que a veces hace que las personas eviten los médicos de cabecera, dentistas o incluso tratamientos médicos importantes. Sin embargo, si surge una situación en la que no se puede evitar una inyección, la ansiedad puede ser tan extrema que las personas se desmayan. La fobia a las inyecciones y el miedo relacionado a las agujas o la sangre son tratables.

Fobias sociales giran en torno al miedo a lo que otras personas puedan pensar. Todo el mundo es a veces inseguro o tímido, pero una fobia social puede dificultar tanto el contacto humano que las personas sufren, tanto en el hogar como en el trabajo. A diferencia de la mayoría de los otros miedos de esta lista, el trastorno de ansiedad social suele ser un poco más difícil de tratar a menos que el miedo se limite a situaciones específicas.

¿Qué miedo tienes?




Een fobia a los ratones casi siempre se aplica también a las ratas. A nadie le gusta ver un ratón o una rata en casa, ni siquiera pensar que los hay, pero en las personas con fobia al ratón va más allá. El pánico predomina ante la vista de un ratón. A menudo ya no se atreven a entrar en la habitación donde vieron al ratón. Incluso las imágenes de una rata o un ratón pueden ser suficientes para provocar miedo.

La fobia a los perros (también llamada cinofobia) es la excesiva miedo a los perros. A veces el miedo se limita a ciertos tipos de perros, como los perros que ladran o los llamados 'perros de pelea', pero en otros casos involucra a todo tipo de perros. El miedo a menudo juega un papel en los perros que no están atados y que muestran un comportamiento juguetón u ocupado. A veces, pero generalmente no, las personas con ansiedad canina han tenido una mala experiencia con un perro. La fobia a los perros impide que las personas (solas) salgan o visiten parques, bosques o playas.

De miedo al trueno a menudo gira en torno al miedo al flequillo, ya sea en combinación o no con destellos. El miedo a menudo ya está provocado por la amenaza de un trueno. Las personas con esta fobia siguen de cerca el pronóstico del tiempo y evitan ver u oír truenos. Con un promedio de 25 días de truenos al año, el miedo a las tormentas eléctricas puede ser un obstáculo.

Personas con fobia a las avispas se sienten incómodos al aire libre durante la temporada de avispas. Especialmente al final del verano, cuando las avispas se acercan más a las personas, el miedo aumenta. A menudo, el miedo tiene que ver con el hecho de que las avispas pueden picar, aunque se sabe racionalmente que una picadura de avispa no es extremadamente dolorosa. A veces el miedo también se aplica abejas u otro bestias que se arrastran y vuelan.

Ansiedad al conducir existe en diferentes grados. Si se trata de incertidumbre sobre sus propias habilidades de conducción, puede ser aconsejable recibir lecciones de conducción adicionales. Sin embargo, cuando el pánico golpea el automóvil, hay un miedo poco realista. A menudo, el miedo a conducir tiene que ver con el miedo a sufrir un ataque de pánico. Este miedo puede manifestarse específicamente en carreteras, túneles o en otros lugares sin salida, o simplemente desde cierta distancia de la casa.

Consejos para lidiar con la ansiedad

01.

Trate de evitar que la ansiedad empeore.

Si está ansioso por algo, prefiere evitar todas las situaciones en las que pueda enfrentarse al miedo. Trate de evitar evitar cada vez más situaciones, porque eso hace que el miedo sea cada vez más obstructivo.

02.

Sea abierto sobre su miedo

A las personas que no tienen fobia a sí mismas a menudo les resulta difícil imaginar que uno pueda tener tanto miedo de algo que no pone en peligro su vida. A veces, las personas incluso piensan que son divertidas al enfrentar a alguien con su miedo. Al ser abiertos sobre las fobias, creamos más comprensión.

03.

Considere el tratamiento

Las fobias a menudo se pueden tratar. Los 3 métodos de tratamiento con respaldo científico son: terapia cognitivo-conductual (a menudo terapia de exposición, exposición gradual a su miedo), EMDR (si hay una experiencia traumática con el miedo) y Memrec (tratamiento de una sola vez).

¿Le gustaría saber más sobre el tratamiento de las fobias?

Kindt Clinics es un centro de tratamiento especializado para la ansiedad, fundado por el Prof. Merel Kindt, profesor de Psicología Clínica en la Universidad de Amsterdam. Kindt Clinics utiliza el Método Memrec para tratar las fobias en un día.