最常见的恐惧

十大恐惧和恐惧症

几乎没有什么话题可以提出 为此有恐惧症,但某些恐惧症比其他恐惧症更为常见。 这些是荷兰十大最常见的恐惧。

在荷兰, 害怕蜘蛛 最普遍的。 害怕蜘蛛的人经常保持警觉,例如晚上彻底检查卧室,并急切避开蜘蛛可能出现的地方。 尽管在荷兰几乎没有危险的蜘蛛,但这种恐惧在世界上没有哪个国家如此普遍。

恐惧 被上锁或无法离开。 当然,这包括所有较小的空间(电梯,卫生间,MRI扫描仪),但有时也包括您无法“逃脱”的地方,例如在火车或飞机上旅行或在一排中间的电影院里。 恐慌也可能在大批人群中袭来。 患有幽闭恐惧症的人经常对出口(“逃生路线”)保持警惕,宁愿开着门碰面。 对飞行的恐惧通常还围绕着无法逃脱的恐惧。

恐高症是一种过度恐高症,即 恐高症。 有这种恐惧感的人不愿进入阳台,过桥,在靠近窗户的地方看风景,有时甚至不愿爬楼梯。 对高空的恐惧只能涉及高空或矮高。 并非每个人都惧怕高处的人只害怕风景。 在许多情况下,恐惧会围绕失去控制而发生。 害怕跌倒或跳跃。

锥恐惧症是令人发指的 害怕刺痛,这种情况有时会导致人们避免去看全科医生,牙医甚至是主要的医疗方法。 但是,如果出现无法避免注射的情况,则焦虑感可能会非常极端,以至于人们昏倒。 注射恐惧症以及与之相关的对针头或血液的恐惧是可以治疗的。

社交恐惧症 围绕着担心别人会怎么想。 每个人有时都没有安全感或害羞,但是社交恐惧症会使人与人之间的交流变得如此困难,以至于无论是在家里还是在工作中,人都遭受这种恐惧。 与清单上的大多数其他恐惧不同,社交焦虑症通常更难治疗,除非恐惧仅限于特定情况。

你有什么恐惧?




EEN 小鼠恐惧症 几乎总是也适用于老鼠。 没有人喜欢在家中看到老鼠或老鼠,甚至不喜欢那里的老鼠,但是在患有老鼠恐惧症的人中,这种情况会更进一步。 在鼠标看到时,恐慌症占主导。 他们通常不再敢进入他们看到老鼠的房间。 甚至老鼠或老鼠的照片也足以引起恐惧。

狗恐惧症(也称为犬恐惧症)是令人发指的 怕狗。 有时,恐惧仅限于某些类型的狗,例如吠叫狗或所谓的“斗狗”,但在其他情况下,则涉及所有类型的狗。 恐惧通常在没有系皮带且表现出嬉戏或忙碌行为的狗中起作用。 有时,但通常不是这样,患有狗焦虑症的人对狗的经历很差。 狗恐惧症可以防止人们独自出外或参观公园,森林或海滩。

De 害怕打雷 无论是否与闪光结合,经常会围绕着对刘海的恐惧而旋转。 恐惧通常已经被雷声威胁激发。 患有这种恐惧症的人会密切关注天气预报,并避免看到或听到雷声。 一年平均有25天的雷声,雷雨恐慌可能会非常不利。

黄蜂恐惧症 在黄蜂季节外面很不舒服。 尤其是在夏天结束时,当黄蜂更接近人们时,恐惧加剧。 尽管合理地知道黄蜂的刺痛并不十分痛苦,但恐惧通常与黄蜂会刺痛有关。 有时恐惧也适用 比真 或其他 爬行和飞行的野兽.

驾驶时焦虑 存在于不同的程度。 如果您不确定自己的驾驶技巧,建议您参加其他驾驶课程。 但是,当汽车出现恐慌时,会有一种不真实的恐惧。 通常,担心开车是担心会发生恐慌。 这种恐惧会在高速公路,隧道或其他没有出口的地方,或者只是离家一定距离的地方特别出现。

应对焦虑的技巧

01.

尽量避免焦虑加重。

如果您担心某事,则最好避免所有可能遇到恐惧的情况。 尽量避免避免越来越多的情况,因为这会使恐惧越来越严重。

02.

对你的恐惧保持开放

本身没有恐惧症的人常常很难想象您会如此害怕真正威胁生命的事物。 有时人们甚至通过与某人面对恐惧而觉得自己很有趣。 通过开放恐惧症,我们可以建立更多的了解。

03.

考虑治疗

恐惧症通常可以治愈。 这三种获得科学支持的治疗方法是:认知行为疗法(通常是暴露疗法,因此要逐渐暴露于恐惧中),EMDR(如果对恐惧有创伤经历)和 Memrec (一次性治疗)。

您想进一步了解恐惧症的治疗吗?

Kindt诊所是专门的焦虑症治疗中心,由阿姆斯特丹大学临床心理学教授Merel Kindt教授创立。 Kindt Clinics使用 记忆法 在一天内治疗恐惧症。