EN
NL

Hoogtevrees overwinnen met een korte behandeling

We behandelen angst voor hoogtes met cognitieve gedragstherapie. Vaak kan dat met Memrec: een korte vorm, ontwikkeld aan de Universiteit van Amsterdam.

Vrijblijvend overleggen?

man staat met collega's ontspannen op een balkon nu hij geen hoogtevrees meer heeft na zijn behandeling

Wat is angst voor hoogtes?

Hoogtevrees komt veel voor, in allerlei gradaties. Hoogtes zijn relatief goed te vermijden, maar als de hoogtevrees al speelt op een trap of balkon, lukt dat niet. Voor mensen die houden van skiën of bergwandelingen, kan hoogtevrees veel vakantieplezier wegnemen.

Herken je deze symptomen van acrofobie?

Als je hoogtevrees hebt, weet je vaak wel dat het risico dat er iets misgaat niet zo groot is. Toch reageert je lichaam met flinke angst op het moment dat je een afgrond ziet. Je vermijdt balkons, ladders, uitkijkpunten of wandelingen in de bergen. Je kunt je vastklampen, verstijven, slappe benen krijgen, zweten of direct weg willen.
Veelvoorkomende fysieke symptomen van hoogtevrees zijn:

Intense angst

Hoge hartslag

Zweten

Verkrampen

Vermijden

Vluchtneiging

Hoogtevrees komt veel voor, in allerlei gradaties. Hoogtes zijn relatief goed te vermijden, maar als de hoogtevrees al speelt op een trap of balkon, lukt dat niet. Voor mensen die houden van skiën of bergwandelingen, kan hoogtevrees veel vakantieplezier wegnemen.
man op de top van een berg na zijn behandeling voor hoogtevrees

Hoe anderen de behandeling hebben ervaren:

Paulas ervaring

“Door de Memrec-behandeling ben ik in één dag van mijn hoogtevrees genezen! Ik kan het zelf nog nauwelijks geloven.”
De afgelopen 45 jaar heb ik mezelf (en mijn gezin) een hoop leuke dingen ontzegd omdat mijn hoogtevrees me (ons) in toenemende mate in de weg zat. Om angst- en paniekaanvallen te voorkomen, ben ik in de loop der jaren steeds meer situaties gaan vermijden. In 2022 besloot ik dat ik dit niet meer wilde. Via Google ontdekte ik Kindt Clinics. Het contact tijdens het hele traject – van het eerste telefoontje tot de telefonische controleafspraak – was zeer prettig. Men nam alle tijd om uitleg te geven en vragen te beantwoorden. De behandelsessie zelf was heftig en intensief, er werd gericht een paniekaanval opgeroepen. Maar Sophie heeft me er geweldig doorheen geloodst. Ik was de rest van de dag wel erg moe. Na een week vond de check plaats. Daarbij ben ik zonder paniekgevoelens via een keukentrap vanaf het balkon op het dak van het gebouw geklommen! De 2 weken erna ben ik in de privésfeer gaan oefenen door bewust hoogtes op te zoeken. “Hoogtepunt” was een glazen balkon op 60 meter hoogte waar ik gewoon op durfde stappen. Dat was eerder totaal ondenkbaar geweest. Ik zal vermoedelijk nooit gaan skydiven of bungeejumpen. Maar wanneer ik nu in een diepte kijk of op een bergweg rijd, kan ik zonder paniekgevoel genieten van mijn omgeving. Ik voel me hooguit wat ongemakkelijk. Hiermee gaat een nieuwe wereld voor me open en wat voorheen alleen een droom was, is nu eindelijk mogelijk geworden: samen met mijn man ga ik de Grand Canyon bezoeken!

Hoe de behandeling van de hoogtevrees werkt

Bij Kindt Clinics behandelen we met cognitieve gedragstherapie (CGT), de aanbevolen behandelmethode voor fobieën. Onze gespecialiseerde aanpak binnen deze methode heet Memrec. Memrec komt voort uit onderzoek van prof. dr. Merel Kindt aan de Universiteit van Amsterdam. Zij ontdekte dat het toevoegen van een eenmalige dosis medicatie aan een specifieke vorm van CGT het proces kan versnellen. Hierdoor zijn 2 sessies meestal voldoende om een angst te overwinnen, ook bij een ernstige fobie. 

Een behandeltraject bestaat uit drie stappen:

01
online

Intake

In het intakegesprek (vaak online) bepalen we samen met jou hoe we de behandeling het best kunnen aanpakken.

02
In de kliniek

Behandelsessie

In de behandelsessie zoeken we naar het angstgevoel dat je kent. De behandelaar begeleidt je hierbij zodat je angstgeheugen op de juiste manier geactiveerd wordt. Hierna neem je eenmalig een betablokker in. Die doet zijn werk terwijl jij ontspant.

03
IN DE KLINIEK

Test

De volgende dag kom je terug. Samen gaan we, in dezelfde situatie, ervaren dat die hevige angst weg is. Na een geslaagde behandeling ben je vrij van je fobie voor hoogtes.

Als Memrec niet geschikt isWe kiezen de behandelmethode die bij je past

Geen enkele behandelaanpak past bij iedereen of bij elke fobie. Daarom werken we met verschillende methoden. Tijdens de intake onderzoek je samen met je psycholoog welke aanpak het meest geschikt is.

De eerste stap zetten

Neem vrijblijvend contact met ons op. We zoeken graag samen met je uit of deze behandeling geschikt voor je is. 

Ik durf niet

Ruim 3.500 mensen overwonnen hun angst bij Kindt Clinics

Trustpilot-beoordeling Kindt Clinics
5 sterren op Trustpilot
Psycholoog Sophie en Vivian van Kindt Clinics Amsterdam
kindt clinics clinic amsterdam

Veelgestelde vragen

Hoogtevrees, ook wel acrofobie, is een intense angst voor hoogtes. Zelfs wanneer een situatie relatief veilig is, kan het zien van de diepte een sterke lichamelijke angstreactie oproepen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) met exposure is de aanbevolen behandeling voor hoogtevrees. Bij exposure oefen je onder begeleiding stap voor stap op steeds hogere plekken, zoals een trap, balkon of uitkijkpunt; dat kan ook steeds beter met virtual reality. Een nieuwere vorm binnen CGT is Memrec, ontwikkeld aan de Universiteit van Amsterdam. Memrec richt zich op het angstgeheugen zelf: de angst wordt één keer kort opgeroepen, waarna je eenmalig een bètablokker inneemt. Tijdens de intake bespreken we welke aanpak het best bij jou past.

Twee keer. De intake doen we vaak online, via video. Voor de behandeling kom je twee keer naar onze kliniek – vaak op opeenvolgende dagen. Natuurlijk is het mogelijk om extra begeleiding te krijgen.

Bij Kindt Clinics werken (GZ-)psychologen die gespecialiseerd zijn in de behandeling van specifieke angsten en paniekstoornis.

Bij iedereen is hoogtevrees anders. Sommige mensen vrezen dat ze vallen, anderen dat de constructie instort, dat ze uit paniek springen of een misstap maken. Bij anderen is vooral het zien van de afgrond beangstigend. Tijdens de intake onderzoeken we wat de kern van jouw hoogtevrees is. In overleg kiezen we een geschikte behandellocatie.

Niet bij iedereen, maar bij de meeste mensen neemt de angst na één behandelsessie duidelijk af. Werkt de eerste behandeling onvoldoende, dan proberen we het nog een keer. We bieden ook geleidelijke exposuretherapie als een stapsgewijze benadering beter bij je past.

Het is moeilijk voor te stellen dat je een angst kunt overwinnen – misschien loop je er al een tijd mee. Toch is dat wat er gebeurt. Je kunt nog wel wat gespannen zijn rond hoogtes, maar na een geslaagde behandeling is de paniek verdwenen en je hoeft veel minder te vermijden.

De behandeling valt binnen de basisverzekering, maar we hebben geen contracten met zorgverzekeraars. Daarom betaal je met verwijzing van de huisarts een gedeelte van de behandeling zelf. Welk gedeelte hangt af van je zorgverzekering. Op onze kostenpagina lees je meer.