Een kortdurende behandeling voor fobieën en specifieke angsten

Kindt Clinics is gespecialiseerd in de behandeling van fobieën en andere duidelijk afgebakende angsten. We behandelen met cognitieve gedragstherapie (CGT), de meest onderzochte aanpak voor fobieën.

Binnen CGT bieden we verschillende vormen, zoals exposuretherapie en Memrec, onze kortdurende behandeling. In de intake bepalen we samen welke behandeling het beste bij jou past.

Verschillende vormen van cognitieve gedragstherapie

Voor de behandeling van fobieën bieden we twee vormen van cognitieve gedragstherapie (CGT). Ze verschillen in tempo: geleidelijk in een aantal sessies, of in twee keer. Bij exposure leer je een nieuwe, veilige ervaring bij; bij Memrec wordt de bestaande angstherinnering zelf verzwakt.

In de intake bepalen we samen wat het beste bij jou en je angst past.

Geleidelijke exposuretherapie

Je oefent samen met een psycholoog stap voor stap met datgene waar je bang voor bent. Je ontdekt daarbij dat wat je vreest niet gebeurt, en dat je meer aankunt dan je dacht.

3 tot 8 sessies

Geschikt als een geleidelijke aanpak goed bij je past.

Memrec

Kortdurende vorm van CGT, ontwikkeld aan de Universiteit van Amsterdam. Na de behandelsessie neem je eenmalig een bètablokker in. De dag erna volgt een testsessie.

2 sessies op 2 opeenvolgende dagen

Geschikt als je gemotiveerd bent en je angst snel wil overwinnen.

Hoe memrec werkt

Memrec: behandeling in 2 sessies

Memrec richt zich op het wegnemen van de automatische fysieke angstreactie die je ervaart als je met je angst kan worden geconfronteerd. De methode is ontwikkeld in wetenschappelijk onderzoek aan de Universiteit van Amsterdam.

De behandeling bestaat uit twee afspraken op twee opeenvolgende dagen.

vooraf

KennismakenJe belt, whatsappt of emailt een van onze psychologen. Die luistert naar je situatie, beantwoordt je vragen en geeft advies.

01
Online

Diagnostische intakeWe onderzoeken samen je angst, en adviseren je op basis daarvan welke behandeling het beste aansluit.

02
Dag één

De behandelsessieIn de kliniek begeleidt een psycholoog je tijdens een behandelsessie die helemaal is afgestemd op jouw specifieke angst. Daarna neem je eenmalig een bètablokker, die zorgt dat de angst dit keer niet op dezelfde manier kan worden opgeslagen in je hersenen.

Kiezen we voor een andere aanpak dan Memrec, dan krijg je geen medicatie.

03
DAg twee

De testsessie (Memrec)De volgende dag kom je terug, om het effect van de behandeling te ervaren. Na een geslaagde behandeling is je angstreactie direct veel minder. Dat is wennen, en daarom oefenen we verschillende situaties om je het vertrouwen te geven dat de paniek wegblijft.

Na de behandeling ervaar je in je dagelijks leven direct dat je niet meer in paniek raakt en veel minder hoeft te vermijden. Mocht het nodig zijn, ben je altijd welkom voor een extra behandelsessie of om bij ons te komen oefenen, alleen of in groepsverband.

Als memrec niet passend isWe kijken welke behandeling het beste pastGeen enkele aanpak past bij iedere persoon of elke angst. Daarom stemmen we de behandeling af op wat er nodig is. Tijdens de intake bespreek je met de psycholoog welke aanpak naar verwachting het beste aansluit bij jouw klachten en situatie.

Bekijk hoe memrec werkt

De Memrec-behandeling uitgelegd in twee minuten

Deze korte animatie gaat over hoe angst en de behandeling ervan werkt in onze hersenen.

de bètablokker

Een eenmalige toevoeging aan de behandeling

Bij de Memrec-behandeling gebruiken we eenmalig een bètablokker. Dit is een medicijn dat al meer dan 60 jaar wordt gebruikt, onder andere bij hoge bloeddruk en om lichamelijke symptomen van spanning en angst tijdelijk te verminderen.

Bij Memrec heeft de bètablokker een andere functie. De medicatie wordt na de behandelsessie ingenomen en beïnvloedt hoe de geactiveerde angstherinnering opnieuw wordt opgeslagen.

voorschrijven

Ook al gaat het om één dosis, we geven de medicatie natuurlijk niet zomaar. Daarom vindt vooraf een medische screening plaats door een arts, die beoordeelt of de bètablokker veilig kan worden gebruikt en deze voorschrijft.

Emmeke Eijkelkamp

Huisarts bij Kindt Clinics

wetenschap

Onderzoek naar angst en geheugen

Fobieën zijn aangeleerde angsten, ook al weten mensen vaak niet hoe een angst precies is ontstaan.

Wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat fobieën onder bepaalde omstandigheden tijdelijk veranderbaar kunnen worden. Dit heet geheugenreconsolidatie. Een eenmalige dosis van een bètablokker op dat moment verzwakt de angst blijvend. Dit proces vormt de wetenschappelijke basis van Memrec.

Kindt, M., Soeter, M., & Vervliet, B. (2009). Beyond extinction: erasing human fear responses and preventing the return of fear. Nature Neuroscience, 12, 256–258.

Prof. dr. Merel KindtOprichter van Kindt Clinics · Hoogleraar Klinische Psychologie, Universiteit van Amsterdam

memrec in de praktijk

Bekijk een behandeling

Let op: deze video bevat beelden van spinnen en insecten.

In deze aflevering van Memory Hackers van PBS NOVA wordt uitgelegd hoe angstherinneringen kunnen veranderen en worden mensen gevolgd tijdens een Memrec-behandeling.

De video start bij het deel dat het meest relevant is voor Memrec. De volledige aflevering geeft daarnaast meer achtergrond over de wetenschap achter de behandeling.

Meer achtergrondmateriaal →

Groepsbehandelingen

Voor sommige fobieën organiseren we ook groepsbehandelingen. In één middag ga je met een kleine groep aan de slag, onder begeleiding van onze psychologen. Heb je interesse in deze benadering, laat het ons dan weten.

Ervaringen bij Kindt Clinics

Heel positief. De sessies zijn pittig, maar de begeleiding is super en het resultaat is enorm goed. Ik ben super blij met het resultaat en trots op wat ik samen met Kindt Clinics heb gedaan.

Bart - Hoogtevrees

Familie en vrienden zijn waanzinnig enthousiast over mijn bizarre en snelle "genezing". Ik ga nu al heel wat meer relaxed door het leven omdat ik geen angst meer heb om de controle te verliezen als ik een spin zie.

Miel - Angst voor spinnen

Neem vrijblijvend contact op

We helpen je graag verder

Ik wil kennismaken

Ik durf niet…

Veelgestelde vragen

Wat is de beste behandeling voor een fobie?

De best onderbouwde behandeling voor een fobie is cognitieve gedragstherapie (CGT). Dat staat ook in de Nederlandse richtlijn voor angststoornissen. Bij Kindt Clinics bieden we twee vormen van CGT: geleidelijke exposuretherapie en Memrec. In de intake bepalen we samen welke behandeling het beste bij jou en je angst past.

Wat is cognitieve gedragstherapie (CGT) bij een fobie?

Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychologische behandeling waarin je onder begeleiding van een psycholoog je angst aangaat in plaats van het te vermijden. Je ontdekt dat wat je vreest niet gebeurt. Je bepaalt zelf hoe ver je gaat, en je behandeling volgt en begeleidt jou. Bij Kindt Clinics bieden we twee vormen: geleidelijke exposuretherapie, meestal in 3 tot 8 sessies, en Memrec, in 2 sessies op 2 opeenvolgende dagen.

Welke behandeling past bij mij: exposure of Memrec?

Dat bepalen we samen in het intakegesprek, op basis van je angst, je situatie en je gezondheid. Memrec past als je gemotiveerd bent en je angst snel wil overwinnen, en als onze arts de bètablokker voor je goedkeurt. Geleidelijke exposuretherapie past als je liever stap voor stap oefent, of als Memrec om een andere reden niet bij jou past.

Wat is Memrec?

Memrec is een kortdurende vorm van cognitieve gedragstherapie voor fobieën, ontwikkeld op basis van onderzoek van prof. dr. Merel Kindt aan de Universiteit van Amsterdam. Een behandeling bestaat uit twee afspraken op twee opeenvolgende dagen: een behandelsessie, waarna je eenmalig een bètablokker inneemt, en een testsessie de volgende dag. Na een geslaagde behandeling is je angstreactie direct veel minder. Je raakt niet meer in paniek en hoeft situaties minder te vermijden.

Is Memrec wetenschappelijk onderbouwd?

Ja. Memrec is gebaseerd op onderzoek van prof. dr. Merel Kindt naar geheugenreconsolidatie, gepubliceerd in onder meer Nature Neuroscience en Biological Psychiatry. Het is een vorm van cognitieve gedragstherapie, de aanbevolen aanpak voor fobieën. Het onderzoek naar Memrec loopt nog steeds.

Is de bètablokker bij Memrec veilig?

Ja. Propranolol is een bètablokker die al tientallen jaren wordt voorgeschreven. Sommige mensen nemen het dagelijks vanwege een hoge bloeddruk, en anderen nemen het af en toe voor een presentatie of optreden, om zich rustiger te voelen. Bij Memrec neem je de bètablokker eenmalig. Het gaat daarbij niet om de rustgevende werking, maar om het effect op hoe de angst opnieuw wordt opgeslagen in je geheugen. Bètablokkers zijn niet voor iedereen geschikt, bijvoorbeeld bij ernstige astma. Daarom bespreken we bij je aanmelding je gezondheid en medicijngebruik. Onze arts beoordeelt of het middel geschikt is en schrijft het voor.

Voor welke fobieën is Memrec geschikt?

Memrec is bedoeld voor specifieke fobieën, zoals spinnenfobie, hoogtevrees, naaldenangst, emetofobie (angst om over te geven), claustrofobie, tandartsangst en angst voor honden. In het intakegesprek kijken we samen of Memrec bij jou past, of dat een andere vorm van cognitieve gedragstherapie beter aansluit.

Hoe snel kan ik terecht?

Je kunt eerst vrijblijvend bellen, whatsappen of mailen met een van onze psychologen. Daarna volgt een online intake. We maken regelmatig plek voor spoedbehandelingen, bijvoorbeeld bij medische urgentie of als je je huis niet meer in durft, soms al binnen een week.