EN
NL

Angst voor open water overwinnen met een korte behandeling

We behandelen angst om te zwemmen in open water met cognitieve gedragstherapie. Vaak kan dat met Memrec: een korte vorm, ontwikkeld aan de Universiteit van Amsterdam.

Vrijblijvend overleggen?

man spring in het water nadat hij zijn angst voor open water heeft overwonnen

Wat is angst om te zwemmen in open water?

Als je bang bent voor open water, weet je dat open water onder normale omstandigheden veilig is. Toch reageert je lichaam nog steeds met intense angst wanneer je diep of open water in zou moeten, wanneer je denkt aan wat zich onder het wateroppervlak zou kunnen bevinden, of wanneer je op een boot bent.

Herken je deze symptomen van thalassofobie?

Je vermijdt zwemmen in zee of meren, blijft liever op de kant. Zelfs de gedachte aan diep of donker water kan al een gevoel van onrust oproepen. Boottochten zijn niks voor jou.
Veelvoorkomende fysieke symptomen van angst voor open water zijn:

Intense angst

Hoge hartslag

Zweten

Instabiel voelen

De zee vermijden

Willen vluchten

vrouw zit met vrienden in een boot op een meer zonder angst voor open water

Hoe anderen de behandeling hebben ervaren:

Conans ervaring

“Ik kon vroeger niet eens naar de zee kijken. Na de behandeling ben ik nog steeds geen fanatieke zwemmer, maar ik geniet er nu echt van om met mijn kinderen in het water te spelen. Dat betekent alles voor me.”
“We gingen voor de behandelsessie naar een meer. Het was intens, maar mijn motivatie was zo groot dat ik besloot er voor één keer echt voor te gaan. En… het werkte. Ik kan nog steeds bijna niet geloven dat ik nu met mijn kinderen naar het strand kan!”

Hoe de behandeling van de angst voor open water werkt

Bij Kindt Clinics behandelen we met cognitieve gedragstherapie (CGT), de aanbevolen behandelmethode voor fobieën. Onze gespecialiseerde aanpak binnen deze methode heet Memrec. Memrec komt voort uit onderzoek van prof. dr. Merel Kindt aan de Universiteit van Amsterdam. Zij ontdekte dat het toevoegen van een eenmalige dosis medicatie aan een specifieke vorm van CGT het proces kan versnellen. Hierdoor zijn 2 sessies meestal voldoende om een angst te overwinnen, ook bij een ernstige fobie. 

Een behandeltraject bestaat uit drie stappen:

01
online

Intake

In het intakegesprek (vaak online) bepalen we samen met jou hoe we de behandeling het best kunnen aanpakken.

02
In de kliniek

Behandelsessie

In de behandelsessie zoeken we naar het angstgevoel dat je kent. De behandelaar begeleidt je hierbij zodat je angstgeheugen op de juiste manier geactiveerd wordt. Hierna neem je eenmalig een betablokker in. Die doet zijn werk terwijl jij ontspant.

03
IN DE KLINIEK

Test

De volgende dag kom je terug. Samen gaan we, in dezelfde situatie, ervaren dat die hevige angst weg is. Na een geslaagde behandeling ben je vrij van je fobie voor open wateren.

Als Memrec niet geschikt isWe kiezen de behandelmethode die bij je past

Geen enkele behandelaanpak past bij iedereen of bij elke fobie. Daarom werken we met verschillende methoden. Tijdens de intake onderzoek je samen met je psycholoog welke aanpak het meest geschikt is.

De eerste stap zetten

Neem vrijblijvend contact met ons op. We zoeken graag samen met je uit of deze behandeling geschikt voor je is. 

Ik durf niet

Ruim 3.500 mensen overwonnen hun angst bij Kindt Clinics

Trustpilot-beoordeling Kindt Clinics
5 sterren op Trustpilot
Psycholoog Sophie en Vivian van Kindt Clinics Amsterdam
kindt clinics clinic amsterdam

Veelgestelde vragen

Angst voor open water (thalassofobie) is een specifieke fobie waarbij iemand een intense angst ervaart voor diep water, de zee, meren of voor wat zich onder het wateroppervlak zou kunnen bevinden.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) met exposure is de aanbevolen behandeling voor angst voor open water. Bij exposure oefen je onder begeleiding stap voor stap met diep of donker water, bijvoorbeeld in een zwembad, meer of zee. Een nieuwere vorm binnen CGT is Memrec, ontwikkeld aan de Universiteit van Amsterdam. Memrec richt zich op het angstgeheugen zelf: de angst wordt één keer kort opgeroepen, waarna je eenmalig een bètablokker inneemt. Tijdens de intake bespreken we welke aanpak het best bij jou past.

Twee keer. De intake doen we vaak online, via video. Voor de behandeling kom je twee keer naar onze kliniek – vaak op opeenvolgende dagen. Natuurlijk is het mogelijk om extra begeleiding te krijgen.

Bij Kindt Clinics werken (GZ-)psychologen die gespecialiseerd zijn in de behandeling van specifieke angsten en paniekstoornis.

Elke angst voor open water is anders. Sommige mensen zijn vooral bang voor het diepe water zelf, terwijl anderen vooral vrezen wat er onder het oppervlak verborgen kan zijn, of bang zijn de controle te verliezen tijdens het zwemmen. Soms ontstaat de angst na een nare ervaring in het water, maar vaak kunnen mensen zich geen specifieke gebeurtenis herinneren die de angst heeft veroorzaakt. Door situaties met water te vermijden, kan de angst in de loop van de tijd steeds sterker worden. Daarom stemmen we de behandeling af op jouw specifieke angst.

Niet bij iedereen, maar bij de meeste mensen neemt de angst na één behandelsessie duidelijk af. Werkt de eerste behandeling onvoldoende, dan proberen we het nog een keer. We bieden ook geleidelijke exposuretherapie als een stapsgewijze benadering beter bij je past.

Het is moeilijk voor te stellen dat je een angst kunt overwinnen – misschien loop je er al een tijd mee. Toch is dat wat er gebeurt. Je kunt nog wel wat gespannen zijn rond open wateren, maar na een geslaagde behandeling is de paniek verdwenen en je hoeft veel minder te vermijden.

De behandeling valt binnen de basisverzekering, maar we hebben geen contracten met zorgverzekeraars. Daarom betaal je met verwijzing van de huisarts een gedeelte van de behandeling zelf. Welk gedeelte hangt af van je zorgverzekering. Op onze kostenpagina lees je meer.